A farli conoscere al mondo occidentale è stato Peter Kelder che, negli anni ’30, scrisse un libro su indicazione di un signore conosciuto casualmente un giorno al parco. Si presentò come colonnello Bradford (nessuno conosce il suo nome di battesimo) e raccontò al nuovo amico di questi esercizi miracolosi, imparati dai monaci tibetani di un monastero dell’Himalaya, grazie ai quali riusciva a mantenere un aspetto giovane e dinamico nonostante i suoi 80 anni. Sono i cinque tibetani, cinque semplici esercizi da eseguire quotidianamente per rallentare l’invecchiamento, stimolare mente e corpo e ricaricarsi.
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